10. Körpergefühl
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Regel 10: Hören Sie auf Ihr Körpergefühl, achten Sie auf Ihr Gewicht und reichlich Bewegung.
In erster Linie ist es wichtig, dass Sie persönlich sich in Ihrem Körper wohl fühlen, mit Ihrem Gewicht zufrieden sind, ohne sich etwas vorzumachen !
Letzte Aktualisierung dieses Artikels: 29.07.2008, 11:20 Uhr
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Der Body-Mass-Index (BMI) & Körperfettanteil
Eine Möglichkeit festzustellen in wie weit Sie über oder unter dem Durchschnitt eines gesunden Verhältnis zwischen Ihrem Gewicht und Ihrer Körpergröße liegen, bietet die Berechnung Ihres Body-Mass-Index (BMI). Aufgrund dieses Wertes wird dann nach Unter-, Normal- oder Übergewicht entschieden. Darüber hinaus erhalten Sie über eine Körperfettwaage Auskunft über Ihren Körperfettanteil, dessen Werte je nach Alter, Gewicht und Größe darstellt, wie gut es um Ihren Körper bestellt ist. Neben den auf den vorigen Seiten angesprochenen Merkmalen einer gesunden Ernährung und der Tragweite dieser für Vitalität und Gesundheit, stellt die Bewegung einen ebenso wichtigen Teil hierzu bei.
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