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Letzte Aktualisierung dieses Artikels: 25.07.2006, 18:14 Uhr
Autor: Administration account

  • Home Alles rund um Ihre Gesundheit - von Ernährungstipps über Krankenversicherungen bis zur Gesundheitsreform.
  • Ausgewogene Ernährung
  • News
  • Ernährung In der heutigen schnelllebigen Zeit, voll von Terminen und Verpflichtungen kommt ein wesentlicher Teil unseres Lebens, die Nahrungsaufnahme oft zu kurz.
    • Einführung Ernährung Neben einer ausgeglichenen Lebensweise ist einer der wichtigsten Grundsteine für ein erfülltes, aktives Leben eine gesunde Ernährung.
      • Abnehmen mit Spirulina
      • 1. Vielseitig essen Es kommt immer auf die Menge, Auswahl und Kombination der Lebensmittel an, die man isst.
      • 2. Täglich Getreideprodukte Achten Sie darauf, dass Sie auch wirklich Vollkorn Produkte bekommen.
      • 3. Gemüse & Obst Am besten zu jeder Hauptmahlzeit und idealerweise auch als Zwischenmahlzeit.
      • 4. Milch, Fleisch & Eier Während Milchprodukte täglich auf ihren Speiseplan gehören, sollten Sie mit dem Verzehr von Fleisch, Fisch und Wurst behutsam umgehen und nicht mehr als 2 Eier in der Woche essen.
      • 5. Wenig Fett ! 70 - 90 Gramm Fett pro Tag sind ausreichend und sollten nach Möglicheit in Form von pflanzlichen Fetten zu sich genommen werden.
      • 6. Zucker & Salz Zucker ist wie viele Nährstoffe ein wichtiger Energielieferant. Der Frucht- oder Traubenzucker im Obst ist als natürlicher Zucker jedoch getrennt vom unnatürlichen, isolierten Industriezucker zu unterscheiden.
      • 7. Lebenselixier Wasser Unsere Gesundheit ist unmittelbar abhängig von einem gesunden Stoffwechsel im Körper. Und dieser Stoffwechsel ist abhängig von einer ausreichenden Flüssigkeitsversorgung.
      • 8. Schonende Zubereitung Viele in den Nahrungsmitteln enthalten Nährstoffe werden oft schon vor der Zubereitung, durch zu lange oder falsche Lagerung oder Vorbereitung zerstört. Vermeiden Sie den Verlust von wichtigen Nährstoffen.
      • 9. Zeit nehmen zum Essen Sowie für die Vorbereitung als für die Nahrungsaufnahme selbst sollten Sie sich ausreichend Zeit nehmen.
      • 10. Körpergefühl In erster Linie ist es wichtig, dass Sie persönlich sich in Ihrem Körper wohl fühlen, mit Ihrem Gewicht zufrieden sind, ohne sich etwas vorzumachen !
    • Ernährungsbausteine Die Ernährung sollte vor allem ausgewogen und nahrhaft sein, deshalb ist es wichtig, genau zu wissen, was sich in den Lebensmitteln befindet. Welche Bestandteile unserer Nahrung gesundheitsfördernd und welche schädigend sind, erfahren Sie hie
    • Zusatzstoffe Immer mehr Menschen konsumieren Fertigprodukte.. Hier ist ein kleiner Überblick über die Inhaltsstoffe, die sich in diesen Fertigprodukten verstecken.
    • Training und Ernährung Eine ausgewogene und gesunde Ernährung kann sportliche Betätigung sinnvoll unterstützen. Nahrungsergänzungsmittel und spezielle Präparate für Sportler sind unnötig, wenn man sich an ein paar einfache Regeln hält.
    • Ernährung im Alltag Gesunde Ernährung im Alltag ist wichtig. Hilfe bei der Ernährungsumstellung erhält man vom Profi.
    • Trainingsplan für Muskelaufbau Die richtige Ernährung ist einer der wichtigsten Eckpfeiler für einen guten Muskelaufbau. Erfahren Sie hier, wie Sie mit dem Muskelaufbau beginnen und welche Faktoren Sie bei der Ernährung berücksichtigen müssen.
    • Gesund abnehmen Abnehmen? Ja! Aber wie gelingt es am besten? Lesen Sie hier, was zu beachten ist, wenn man gesund abnehmen möchte.
    • Bio Produkte Lebensmittel heißen Lebensmittel, weil sie die Mittel sind, die wir zum Leben brauchen.
      • Bio Gourmet Bio kommt aus dem Griechischen und bedeutet Leben.
      • Bio Richtlinien Eins ist sicher, Bio Lebensmittel sind gesund, aber ist da, wo Bio draufsteht, auch immer Bio drin?
      • Tierhaltung “Die Frage ist nicht, ob sie denken können oder ob sie sprechen können. Einzig und allein geht es darum, ob sie leiden können!” Jeremy Bentham, englischer Philosoph (1748-1832)
      • Umwelt Der Klimawandel ist in aller Munde. Umweltkatastrophen häufen sich. Viele Menschen erkennen heute, dass wir uns mit dem kurzsichtigen Raubbau an ‚Mutter Erde‘ ins eigene Fleisch schneiden:
  • Bewegung Einer der wichtigsten Aspekte bei der physischen Entwicklung des Menschen stellt von je her die Bewegung dar.
    • Einführung Bewegung Neben der ausgewogenen Ernährung nimmt die ausreichende Bewegung des Körpers einen enormen Stellenwert im Gesamtwerk Gesundheit ein, denn die Bewegung liegt in der Natur des Menschen.
    • Warum ein Aktivurlaub? Aktivurlaub bedeutet Ausgleich zwischen Körper und geist. Keine Überanstrengungen, sondern Bewegung und Wellness.
    • Warum ein Aktivurlaub?
    • Sport gegen Stress Sport hilft erwiesenermaßen bei der Stressbewältigung. Lesen Sie hier, welche positiven Auswirkungen regelmäßiger Sport auf Ihren Körper hat.
    • Sport im Urlaub Wer im Alltag zu wenig Zeit findet, die Fitness zu steigern und vielleicht noch ein paar Kilo zu verlieren, sollten über einen Aktivurlaub nachdenken.
    • Schwimmen und Gesundheit Schwimmen als Sportart bedeutet Fortbewegung durch gezielte Bewegungen des Körpers oder einzelner Gliedmaßen im Wasser. Schwimmen kann in vielerlei Hinsicht für die Gesundheit förderlich sein.
      • Schwimmen: Gesundheit fördern & abnehmen Wenn wir das Schwimmen als Sportart unter dem gesundheitlichen Aspekt betrachten, stoßen wir schnell auf viele Vorteile. Hier lesen Sie, warum Schwimmen so gesund ist und wie es beim Abnehmen helfen kann.
      • Schwimmen: Die Stile Beim Sport Schwimmen unterscheidet man nach Stilen, also nach verschieden charakteristisch ausgeführten Schwimmbewegungen.
      • Ausrüstung zum Schwimmen Zunächst einmal ist es maßgeblich welches Ziel beim Schwimmen verfolgt wird.
      • Professionell Schwimmen Gerade für die leistungsorientierten Schwimmer ist es wichtig, regelmäßig unter gleichen Bedingung zu schwimmen.
      • Abzeichen und Turniere beim Schwimmen Zum leistungsorientierten Sportschwimmen gehören natürlich auch Möglichkeiten einer Bemessung der Leistungen.
    • Hometraining Es gibt eine Menge kleiner Sportgeräte, die das Workout oder das Training erleichtern und fördern. Wir informieren Sie, welche Geräte für welche Sportarten geeignet sind.
      • Fitness zu Hause Auch jenseits von teuren Fitnessstudios gibt es effektive Möglichkeiten, um sich fit zu halten - sogar in den eigenen vier Wänden.
    • Outdoortraining Schon mit einem kleinen Budget kann man in sportlicher Hinsicht etwas für den Körper und für die Kondition tun. Oftmals kostet es nur ein wenig Überwindung, doch Ihr Körper und Ihre Gesundheit werden es Ihnen Danken.
    • Fitnessstudio In einem Fitnessstudio, oder auch Fitness-Center, werden Ihnen eine Reihe von Trainingsmethoden unter einem Dach angeboten.
      • Krafttraining Für Kraft- und Muskelaufbau stehen Ihnen in einem Fitnessstudio entsprechende Geräte und Maschinen zur Verfügung.
      • Body Pump Body Pump gilt als absolutes Ganzkörpertraining mit hoher Intensität und schnellen Erfolgen. Beim
      • Tae Bo Der Erfinder dieser Fitness-Sportart, der mehrfache Karatechampion Billy Blanks, hat bei dieser Trainingsmethode Elemente aus den Kampfsportarten Karate, Teakwondo, Thai- und Kickboxen mit rhythmischer Gymnastik und Aerobic verbunden.
      • Feldenkrais Eine weitere Körpertherapie ist die Feldenkrais-Methode, bei der ebenfalls viel über den eigenen Körper, insbesondere aber über seine bisher im Alltag antrainierte „falschen“ Bewegungsabläufe und –muster erfahren wird.
      • Chi Gong Chi Gong arbeitet ebenso wie das Tai Chi mit der Qi-Energie, der körpereigenen Lebensenergie.
      • Tai Chi Wie beim Yoga oder beim Pilates soll auch beim Tai Chi oder Tai Chi Chuan der Energiefluss im Körper angeregt und so eine erhöhte Vitalität und Wohlbefinden erreicht werden.
      • Pilates Pilates ist ein nach seinem Begründer benanntes systematisches Körpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, bei der es darum geht, die Muskeln mit Hilfe des Geistes zu steuern.
      • Yoga Yoga ist der Klassiker unter den fernöstlichen Entspannungstechniken. Einfache Übungen sorgen für Stressabbau, fördern eine gesunde Körperhaltung und verbessern die Beweglichkeit.
      • Fitnesskurse Eine der am meisten genutzen Trainingsform, seinen Körper zu trainieren, sind Fitnesskurse
      • Ausdauertraining Die Zielsetzung dieser Trainingsform ist es, die Ausdauer zu erhöhen, das heißt die Fähigkeit des Körpers über einen ausgedehnten Zeitraum Leistung zu bringen, zu optimieren.
      • Spinning Eine Steigerung zum normalen Training auf dem Fahrradergometer ist das Spinning. Hier wird in der Gruppe zu Musik und unter Anleitung des Kurstrainers auf speziellen Fahrrädern trainiert.
    • Fahrrad fahren hält fit Outdoor-Sport hält fit. Neben Jogging ist das Fahrradfahren eine beliebte Variante, um sich fit zu halten.
  • Seele Solche oder ähnliche Weisheiten drücken aus, was Gelehrte wie Paracelsus, mit bürgerlichen Namen Philippus Aureolus Theophrastus Bombastus von Hohenheim, Arzt und Naturphilosoph (1493-1541) schon vor langer Zeit erkannten.
    • Einführung Geist & Seele Während in der Naturmedizin der Aspekt des Gleichgewichts zwischen Körper, Geist und Seele schon immer der entscheidende Punkt für die Gesundheit oder derer Wiederherstellung ist, wurde dieser Ansatz dennoch lange von der Schulmedizin belächelt.
    • Harmonischer Alltag Schon mit einfachen Mitteln im Alltag und minimalen Veränderungen Ihrer unmittelbaren Umgebung können Sie erstaunliche Resultate in Hinsicht auf Ihr geistiges Wohlbefinden erzielen.
    • Wellness Tips: Hotels und Orte Orte, an denen Sie die Seele baumeln lassen können.
      • Hotel Wetterstein in Seefeld Das Hotel Wetterstein Seefeld liegt traumhaft inmitten imposanter Berge und erlaubt sowohl Erholung, als auch eine Vielzahl an Aktivitäten
    • Winterdepression bekämpfen Wie Sie mit natürlichen Mitteln der Winterdepression ein Schnippchen schlagen können
    • Psychologisches Coaching Durch eine Ausbildung zum Coach im psychologischen Bereich erlernt man die Kompetenz, anderen Menschen in schwierigen Lebenssituationen unterstützend zur Seite zu stehen. Aber auch das eigene Selbstbild wird positiv beeinflusst und gestärkt.
    • Wellness Unter Wellness versteht man heutzutage Methoden und Anwendungen, die das körperliche, geistige und seelische Wohlbefinden steigern sollen.
    • Astrologie Mehr als zwei Jahrtausende Astrologie haben zahlreiche Spuren in der Kunst, der Philosophie und der Wissenschaft hinterlassen. Und selbst dem Alltag vieler Menschen ihren Stempel aufgedrückt. Was ist dran an dieser Wissenschaft?
  • Medizin & Heilung Darüber hinaus kommt es im Krankheitsfall darauf an sich optimal versorgt zu fühlen, damit das Vertrauen in die baldige Genesung überhaupt entstehen kann. Wichtig ist, dass Sie das Gefühl haben, bei dem aufgesuchten Mediziner in guten Händen zu sein.
    • Haarausfall stoppen Was sind die Ursachen von Haarausfall? Gibt es geschlechtsspezifische Unterschiede und wie kann man den Haarausfall effektiv stoppen?
    • Alkohol und Rückfall Der Alkohol und seine Wirkung auf Menschen
    • Schulmedizin Während in der Alternativmedizin auf umfassende und „ganzheitliche“ Behandlungsmethoden gesetzt wird, spezialisiert sich die Schulmedizin auf jeweilige Gebiete.
      • Die Arztwahl Wie der richtige Arzt sein soll, ist eine Frage, die von jedem Menschen anders beurteilt wird. Jeder setzt andere Prioritäten bezüglich seiner Gesundheit.
      • Patientenzufriedenheit Um die medizinische Dienstleistungsqualität zu bewerten, ist auch die Patientenzufriedenheit ein wichtiger Faktor.
      • Produktentwicklung in der Medizintechnik Produktentwicklung in der Medizintechnik stellt Fortschritt und Zugang zur Medizin sicher.
      • Röntgen per C-Arm (Teil 1) Sicher Röntgen per C-Arm - Vorteile für Patienten und Ärzte
      • C-Arm der Zukunft (Teil 2) Die Zukunft - Camera Augmented Mobile C-Arm
      • Zahnmedizin: Veneers Schöne und gleichmäßige Zähne durch Veneers. Lesen Sie hier mehr zum Thema.
      • Schönheitschirurgie Was sollte man wissen, bevor man sich für eine kosmetische Operation entschließt? Wie findet man den richtigen Arzt? Diese und andere Fragen beantworten wir hier.
    • Alternativmedizin Der Begriff Alternativmedizin umschreibt eine Vielzahl unterschiedlicher diagnostischer und therapeutischer Konzepte und Methoden.
      • Behandlungstechniken Zu den wohl bekanntesten Behandlungstechniken der alternativen Medizin gehören mit Sicherheit die Homöopathie und Osteopathie, hinzu kommen weitere Heilmethoden die sich Ihnen alternativ zur Schulmedizin bieten.
      • Magnetschmuck Welche Wirkung kann Magnetschmuck haben? Ist die Wirkung nachgewiesen?
      • Hypnose in der Medizin Hypnose in der Medizin
      • Hypnoseausbildung Hypnoseausbildung für Mediziner
    • Schüßler Salze Die Schüßler Salze sind benannt nach dem homöopathischen Arzt Wilhelm Heinrich Schüßler beschreiben die Schüßler Salze biochemische Präparate, die in der alternativen Medizin Anwendung finden.
      • Anwendung & Dosierung Die Schüssler Salze werden überwiegend in Tablettenform angewendet. In einigen Fällen ist auch eine Aufnahme der Mineralstoffe über die Haut in Form einer Salbe möglich oder angebracht.
      • Welches Salz... Grundsätzlich entscheidet der behandelnde Arzt oder Naturheiler welches oder welche Schüsslersalze zum Einsatz kommen sollen. Hierbei sind auch Kombinationen mehrerer Mineralstofflieferanten möglich.
      • Calcium Fluoratum D12 Calcium Fluoratum D12, das Schüsslersalz Nr. 1, kommt im Körper im Zahnschmelz, Knochen, Sehnen und der Oberhaut vor.
      • Calcium Phosphoricum D6 Calcium Phosphoricum D6 (Calciumphosphat), die Nr. 2 der Schüsslersalze, ist das Mineralsalz welches am häufigsten im Körper vorkommt.
      • Ferrum Phosphoricum D12 Ferrum Phosphoricum oder Eisenphosphat, das 3. der Schüßlersalze gilt als wahres Wunder wenn es um die Erstversorgung von Entzündungen im Anfangsstadium geht.
      • Kalium Chloratum D6 Kalium Chloratum oder Kaliumchlorid, die Nr. 4 der Schuesslersalze kommt wie das Ferrum Phosphoricum in allen Zellen und in den roten Blutkörperchen vor und gilt ebenfalls als Mittel bei Entzündungen.
      • Kalium Phosphoricum D6 Kalium Phosphoricum oder Kaliumphosphat, das 5. Der Schuesslersalze ist DAS Mittel für die Behandlung der Nerven und der Psyche.
      • Kalium Sulfuricum D6 Kalium Sulfuricum oder Kaliumsulfat ist das 6. der Schüßlersalze.
      • Magnesium Phosphoricum D6 Magnesium Phosphoricum oder Magnesiumphosphat, die Nr.7 der Schüßlersalze gilt als Schmerz- und krampflösendes Mittel der Heilsalze.
      • Natrium Chloratum D6 Natrium Chloratum oder Natriumchlorid findet man im Körper in den außerzellulären Flüssigkeiten, darüber hinaus in den Knochen, Knorpelstrukturen, im Magen und in den Nieren.
      • Natrium Phosphoricum D6 Natrium Phosphoricum oder Natriumphosphat, die Nummer 9 der Schüßler Salze findet sich im menschlichen Organismus im Gehirn, den Nerven, in den Bindegeweben, Muskeln und den Erythrozyten und ist maßgeblich am Stoffwechsel beteiligt.
      • Natrium Sulfuricum D6 Natrium Sulfuricum oder Natriumsulfat ist auch unter dem deutschen Namen „Glaubersalz“ bekannt.
      • Silicea D12 Silicea D12 ist vielen Menschen auch als Kieselsäure bekannt. Die Nr.11 der Schüsslersalze ist das Mittel für eine Stärkung des Bindegewebes schlechthin.
      • Calcium Sulfuricum D6 Calcium Sulfuricum oder Calciumsulfat ist das 12. und letzte der Schuesslersalze.
    • Schüßler Ergänzungsmittel Die Ergänzungsmittel zu den bekannten Schüßler Salzen finden Sie in diesem Abschnitt.
    • Medikamente Es gibt eine Vielzahl von Medikamenten, die für die Therapie verschiedener Krankheiten von Ärzten verschrieben werden können.
    • Heilkräuter in der Medizin Ist der Garten auch noch so klein, Kräuter passen immer hinein
    • Apotheken Apotheken sind oftmals die erste Anlaufstelle, wenn es um die Beratung von Medikamenten geht. Die Apotheker helfen einem, in dem Dschungel der Pharmaindustrie den Überblick zu behalten.
    • Versandapotheken Dennoch gibt es mit zunehmender gesetzlicher Klarheit eine ganze Menge empfehlenswerter Versandapotheken - worauf Sie achten müssen, erfahren Sie hier in unserem Abschnitt zu Versandapotheken.
      • Abgrenzung zu Botendiensten Bevor wir die Vor- und Nachteile von Versandapotheken näher beleuchten, ist es wichtig, zu verstehen, was eine Versandapotheke NICHT ist.
      • Gesetzliche Grundlagen In Deutschland sind Versandapotheken, in den meisten Fällen Internatapotheken, recht neu. Die rechtliche Situation war z.T. recht lange ungeklärt, mittlerweile ist der rechtliche Rahmen aber klarer
      • Tipps Arzneimittelversand Arzneitmittelversand ist grundsätzlich auch bei Internetapotheken einfach und sicher. Dennoch gibt es einige wichtige Dinge zu beachten.
      • Fragen und Antworten Häufige Fragen zu den Vor- und Nachteilen von Versandapotheken und dem Ablauf einer Bestellung bei Internetapotheken beantworten wir auf dieser Seite.
    • Medizin und Marketing Marketing in der Medizin: Werbung im Wartezimmer
  • Krankenversicherung In Deutschland hat man die Möglichkeit sich zwischen zwei Systemen der Krankenversicherung zu wählen: der privaten und der gesetzlichen Krankenversicherung (PKV und GKV).
  • Umwelt Unsere Umwelt hat maßgeblichen Einfluss auf unsere Gesundheit.
    • Elektrosmog Eine Definition – Das Wort setzt sich aus den beiden Teilen „Elektro“ und „Smog“ zusammen.
    • Wohngifte Das Thema „Wohngifte“ beschäftigt sich mit den Einflüssen unseres Wohnortes auf unsere Gesundheit.
      • Formaldehyd Als Basisprodukt der chemischen Industrie findet sich Formaldehyd heute in unzähligen Endprodukten, wie beispielsweise in Spanplatten für Möbel, Boden- und Wandverkleidungen.
      • Leichtflüchtige Schadstoffe Die Leichtflüchtigen Verbindungen als Lösungsmittel finden wir in Reinigungsmitteln, Verdünnern, Lacken, Klebern oder im Teppich.
      • Schwerflüchtige Schadstoffe Der Überbegriff „Schwerflüchtige Schadstoffe“ umfasst einige Wohngifte, die den Wohnraum langfristig belasten und nur schwer zu beseitigen sind.
      • Asbest Die Asbest Problematik veranschaulicht eindrucksvoll das Versagen der Gesundheits- und Umweltpolitik.
      • Schwermetalle Bei den Schwermetallen verhält es sich ähnlich der Asbestproblematik.
      • Raumklima „Frische Luft“ ist die Grundlage für Ihre Gesundheit!
    • Tiere Wissenswertes zur Gesundheit bei Tieren