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Tai Chi
Wie beim Yoga oder beim Pilates soll auch beim Tai Chi oder Tai Chi Chuan der Energiefluss im Körper angeregt und so eine erhöhte Vitalität und Wohlbefinden erreicht werden.
Letzte Aktualisierung dieses Artikels: 29.07.2008, 11:30 Uhr
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Tai Chi Chuan ist ein auf einer Kampfkunst basierendes jahrhundertealtes chinesisches Bewegungssystem, welches neben den gesundheitsfördernden Aspekten, der Persönlichkeitsentwicklung und Meditation dient. Zusammengesetzt aus den Wörtern "Tai Chi" (= das Erhabene Letzte oder Höchste Unendlichkeit) und "Chuan" (= Faust) kann es demnach mit "höchstes Prinzip des Faustkampfes" übersetzt werden. Wenngleich die Bewegungen aus der Kampfkunst stammen, sind sie doch anmutig, langsam, entspannend und ineinander übergehend. So sollen Körper, Geist und Seele zusammengeführt werden. Die fließenden Bewegungen, deren man die Herkunft aus der chinesischen Kunst des Kampfes ansieht, werden zu einer Form oder Figur zusammengesetzt. Die Wiederholung dieser Formen bis zu einer durchgängigen, fließenden perfekten Bewegung erfordert sehr viel Aufmerksamkeit, Konzentration und Übung.
Förderung der Beweglichkeit
Im Tai Chi Chuan als Entspannungstechnik wird durch die Weichheit und Geschmeidigkeit der Bewegungsabläufe die Muskulatur entspannt, die Gelenke beweglich und durch die optimierte Körperhaltung der Fluss des Qi, wie die Lebens- und Körperenergie hier genannt wird, angeregt. Tai Chi Chuan ist bestens geeignet für alle Menschen, egal, in welchem Alter oder Fitnesszustand sie sich befinden.In Deutschland gibt es zahlreiche Verbände, Schulen, Vereine und Einzellehrer, die Tai Chi in seiner ursprünglichen oder weiterentwickelten Form unterrichten und mittlerweile wird diese Trainingsform in jedem guten Fitnessstudio als Übungskurs angeboten. Auch hier übernehmen in vielen Fällen die gesetzlichen Krankenkassen im Rahmen der Gesundheitsvorsorge zumindest teilweise die Kosten von Tai Chi Chuan-Kursen.